억사마의정부정책

안녕하세요. 방배동 억사마입니다.설연휴 귀경길에 많이 내려가고 계시죠?혹시나 긴급한 상황이 생기시면, 바로 대응하실 수 있게 설연휴에 문여는 병원 찾는 법, 설연휴 응급의료 병원 찾기 에 대해서 알려드릴게요.1. 연휴 기간 의료기관 운영 현황기간: 2025년 1월 27일(월) ~ 2월 2일(일)일평균 운영 의료기관:병·의원: 1만 6815곳약국: 9000여 곳설날(1월 29일) 운영:병·의원: 2619곳약국: 2696곳2. 의료기관 찾는 방법응급의료포털 'E-Gen' (www.e-gen.or.kr)보건복지부 콜센터 (☎129)시도 콜센터 (☎120)네이버지도, 카카오맵 앱의 '명절진료' 또는 '응급진료' 탭3. 응급 상황 대처 요령경증 환자: 동네 병·의원이나 작은 응급실 방문중증 의심 환자: 119에 ..

안녕하세요, 방배동 억사마입니다.설을 맞아서 많은 분들이 귀경길에 오르고 계실 텐데요.차 안 막히고, 안전하게 다녀오시길을 기도드릴게요. 오늘은 2025년 설 연휴를 맞아 국토교통부에서 발표한 특별교통대책에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 정보들이 여러분의 귀성길과 귀경길에 도움이 되시기를 바랍니다.설연휴 4일동안 통행료면제, 설연휴 특별교통대책 총정리.1. 특별교통대책 기간 국토교통부는 2025년 1월 24일부터 2월 2일까지, 총 10일간을 특별교통대책 기간으로 지정했습니다. 이 기간 동안 다양한 교통 편의 정책이 시행됩니다.2. 예상 교통량이번 설 연휴 기간 동안 총 3,482만 명이 이동할 것으로 예상됩니다. 특히 설 당일인 1월 29일에는 하루 최대 601만 명이 이동할 것으로 전망됩니다. 대부..

안녕하세요, 방배동 억사마입니다.오늘은 우울증 초기증상 대응방법에 대해 이야기해볼게요. 😊마음 건강, 왜 중요할까요?우리 일상에서 쉽게 놓치기 쉬운 게 바로 마음 건강이에요. 하지만 알고 계셨나요? 마음 건강은 우리 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소랍니다!스트레스 관리의 핵심행복한 인간관계의 기본일과 삶의 균형을 위한 필수 요소우울증 자가진단 테스트우울증 자가진단 테스트에는 여러 가지 버전이 있지만, 가장 널리 사용되는 CES-D(Center for Epidemiologic Studies Depression Scale) 척도의 문항을 소개해드리겠습니다. 이 테스트는 지난 일주일 동안의 경험을 바탕으로 응답하게 됩니다.CES-D 우울증 자가진단 테스트 문항:평소에는 아무렇지도 않던 일들이 귀찮게 느껴졌다...

가족과 함께하는 건강한 요리는 단순히 음식을 만드는 과정을 넘어, 가족 간의 유대감을 강화하고 건강한 식습관을 기르는 데 큰 도움이 됩니다. 바쁜 일상 속에서도 가족이 함께 모여 요리하는 시간은 소중한 추억을 만들고, 서로의 이야기를 나누는 기회를 제공합니다. 이번 글에서는 가족 모두가 즐길 수 있는 건강한 요리 레시피와 그에 대한 중요성을 살펴보겠습니다.1. 건강한 요리의 중요성현대 사회에서 많은 사람들이 패스트푸드나 가공식품에 의존하는 경향이 있습니다. 이러한 식습관은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 반면, 신선한 재료로 만든 건강한 요리는 영양소가 풍부하고, 면역력을 높이며, 전반적인 건강을 증진시키는 데 기여합니다. 가족과 함께 요리하는 과정은 아이들에게 ..

긍정적인 사고방식은 행복한 삶을 위한 중요한 요소입니다. 우리의 생각과 태도는 삶의 방향을 결정짓는 중요한 역할을 하며, 긍정적인 마인드셋은 더 나은 결과를 가져오고 삶의 질을 높이는 데 기여합니다. 이번 글에서는 긍정적인 사고방식이 어떻게 우리의 삶을 변화시키고, 행복한 삶을 위한 마인드셋 변화를 이루는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 긍정적인 사고방식의 정의긍정적인 사고방식은 어려운 상황에서도 긍정적인 측면을 바라보는 태도를 의미합니다. 이는 단순히 낙관적인 생각을 하는 것이 아니라, 문제를 해결하기 위한 적극적인 자세를 포함합니다. 긍정적인 사고는 우리의 감정과 행동에 직접적인 영향을 미치며, 일상생활에서의 경험을 더욱 의미 있게 만들어 줍니다.2. 긍정적인 사고방식의 이점스트레스 감소: 긍정적..

자기 관리는 바쁜 일상 속에서 자신을 돌보는 데 필수적인 요소입니다. 현대 사회는 빠르게 변화하고, 많은 사람들이 일과 가정, 사회적 책임 등으로 인해 스트레스를 받으며 살아갑니다. 이러한 상황에서 자기 관리를 소홀히 하면 신체적, 정신적 건강이 악화될 수 있습니다. 이번 글에서는 자기 관리의 중요성과 바쁜 일상 속에서 나를 돌보는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 자기 관리의 중요성자기 관리는 단순한 사치가 아니라, 행복과 웰빙을 유지하는 데 필수적인 실천입니다. 자기 관리를 통해 우리는 스트레스를 줄이고, 에너지를 회복하며, 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 자기 관리의 주요 이점은 다음과 같습니다.정신적 안정: 자기 관리는 스트레스를 관리하고, 불안감을 줄이는 데 도움을 줍니다. 규칙..

명상은 마음의 평화를 찾고 스트레스를 줄이는 데 매우 효과적인 방법입니다. 특히 초보자에게는 명상이 어떻게 이루어지는지, 어떤 방법으로 시작할 수 있는지에 대한 명확한 가이드가 필요합니다. 이번 글에서는 초보자를 위한 명상 가이드를 제공하여, 명상을 통해 마음의 평화를 찾는 방법을 소개하겠습니다.1. 명상이란 무엇인가?명상은 마음을 집중하고 내면의 고요함을 찾는 연습입니다. 고대 전통에서 유래한 명상은 불교, 힌두교 등에서 중요한 역할을 해왔으며, 현대에는 정신적, 감정적, 신체적 건강을 증진하는 방법으로 널리 알려져 있습니다. 명상은 단순히 마음을 비우는 것이 아니라, 현재 순간에 집중하고 자신의 감정을 인식하는 과정입니다.2. 명상의 이점명상은 여러 가지 이점을 제공합니다. 초보자도 쉽게 느낄 수 있..

스트레칭은 신체의 유연성을 높이고 부상을 예방하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 현대인들은 앉아서 일하는 시간이 많아지면서 근육이 경직되고 유연성이 떨어지는 경향이 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 스트레칭을 일상에 포함시키는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 스트레칭의 중요성과 유연성을 높이고 부상을 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 스트레칭의 중요성유연성 향상: 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 증가시켜줍니다. 유연성이 높아지면 운동 수행 능력이 향상되고, 일상생활에서도 더 편안하게 움직일 수 있습니다.부상 예방: 규칙적인 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고, 부상의 위험을 줄여줍니다. 특히 운동 전후에 스트레칭을 하면 근육이 준비되고 회복하는 데 도움을 줍니다.혈액 순환 개선: 스..