억마사이야기/억사마 가족 4

3분컷! 꼭 필요한 출산가방 준비 체크리스트 꼭 챙기세요(+출산준비물 준비 꿀팁)

💡 중요 포인트 먼저 확인!👉 출산가방은 최소 출산 4주 전까지 준비 완료하기!👉 제왕절개 예정이라면 수술 후 회복에 집중한 구성으로 챙기기!👉 신생아/산모/보호자 물품은 지퍼백이나 파우치로 카테고리별 정리!💕 1. 제왕절개 경산모가 꼭 챙겨야 할 '엄마 준비물'✅ 복대(산모용 복대): 제왕절개 후 복부 지지를 위해 필수입니다!산부인과에서 착용을 권유하기도 하고, 움직임이 수월해져요.압박이 너무 강하지 않은 산모 전용 복대를 추천해요.✅ 배를 덮는 일자형 팬티 or 고무줄 팬티: 수술 자국을 피해서 통증 없이 착용 가능해요.특히 면 소재에 통기성 좋은 제품으로 준비해 주세요.✅ 가제 손수건 3~5장: 모유 수유 후 입 닦기, 땀 닦기, 수유패드 대용 등 다용도로 유용!✅ 기저귀형 산모패드 or ..

새조개 샤브샤브 먹고왔어요.나혼자 먹고왔다, 새조개 샤브샤브

안녕하세요. 방배동 억사마입니다. 오늘은 나혼자산다에 나온 새조개 맛집으로 떠나볼게요.저는 오늘 인천송도 조개창고에 다녀왔어요.새조개는 이제 막 제철을 맞이한 신선함이 가득한 해산물이에요. 🐚나혼자산다에서도 소개된 새조개 맛집과 함께, 왜 지금 새조개를 먹어야 하는지 알려드릴게요!📍 새조개 맛집 2곳 추천1. 바다향기 🌊위치: 부산 부광수산시장 근처 🏖️가격: 새조개 구이 1인분 기준 약 15,000원 💸대표 메뉴:새조개 구이: 버터와 마늘로 구워 고소함이 폭발! 🧈🧄새조개 찜: 깔끔한 국물과 쫄깃한 식감이 환상 조합 🍲추천 이유: 신선한 새조개를 즉석에서 구워주는 서비스가 최고!2. 조개창고 🏚️위치: 인천 송도 🗺️가격: 새조개 찜 1인분 기준 약 18,000원 💰대표 메뉴:새조개..

퇴근하고 10분만에 계란볶음밥 만들어 먹어요.

안녕하세요. 방배동 억사마입니다. 오늘은 날씨가 눈이 많이 와서 빙판길이 예상되요. 눈길에 조심해서 귀가하세요. 오늘은 10분 만에 완성할 수 있는 계란 볶음밥 레시피를 소개해 드릴게요. 간단하면서도 맛있는 이 요리는 누구나 쉽게 만들 수 있어요.계란 볶음밥은 간단하면서도 맛있는 한 끼 식사로, 누구나 쉽게 만들 수 있는 요리입니다. 바쁜 일상 속에서 빠르게 한 끼를 해결하고 싶을 때, 계란 볶음밥은 정말 좋은 선택이죠. 특히, 남은 밥과 계란만 있으면 언제든지 만들 수 있어요.재료 소개계란 볶음밥을 만들기 위해 필요한 재료는 다음과 같습니다:밥 1공기계란 2개대파, 당근, 양파 (취향에 따라 추가)간장, 참기름, 소금, 후추이 재료들은 기본적인 것들이지만, 여러분의 취향에 따라 다양한 재료를 추가할 수..

퇴근후 10분요리 방법-닭가슴살 샐러드

안녕하세요. 방배동 억사마입니다. 오늘은 간단하고 건강한 닭가슴살 샐러드를 만들어볼게요. 날씨가 눈이 많이 와서 빙판길이 예상되니, 조심해서 귀가하세요.재료닭가슴살 200g양상추, 토마토, 오이, 당근 등 취향에 맞는 채소드레싱 (올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추)만드는 법닭가슴살을 삶거나 구워줍니다.이미지 출처닭가슴살은 삶거나 구워서 부드럽게 익혀주세요. 삶을 경우, 끓는 물에 10~15분 정도 삶아주면 됩니다.채소를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.이미지 출처양상추는 손으로 찢고, 토마토와 오이는 적당한 크기로 썰어주세요. 당근은 채 썰어주면 좋습니다.닭가슴살과 채소를 접시에 담고 드레싱을 뿌려 완성합니다.이미지 출처모든 재료를 예쁘게 담고, 드레싱을 뿌려주면 맛있고 건강한 샐러드가 완성됩니..