정신 건강을 위한 일기 쓰기는 감정을 정리하고, 자기 이해를 높이며, 스트레스를 관리하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 일기를 쓰는 것은 단순한 기록을 넘어, 자신의 감정을 표현하고, 내면의 목소리를 듣는 기회를 제공합니다. 이번 글에서는 일기 쓰기의 중요성과 그 과정에서 감정을 정리하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 일기 쓰기의 중요성감정 표현: 일기를 쓰는 것은 자신의 감정을 솔직하게 표현할 수 있는 안전한 공간을 제공합니다. 감정을 글로 표현함으로써, 우리는 그 감정을 더 잘 이해하고, 수용할 수 있습니다.자기 반성: 일기를 통해 우리는 자신의 생각과 행동을 돌아볼 수 있습니다. 이는 자기 인식을 높이고, 개인적인 성장에 기여합니다.스트레스 관리: 감정을 글로 표현하는 것은 스트레스를 줄..
