스트레칭은 신체의 유연성을 높이고 부상을 예방하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 현대인들은 앉아서 일하는 시간이 많아지면서 근육이 경직되고 유연성이 떨어지는 경향이 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 스트레칭을 일상에 포함시키는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 스트레칭의 중요성과 유연성을 높이고 부상을 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 스트레칭의 중요성유연성 향상: 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 증가시켜줍니다. 유연성이 높아지면 운동 수행 능력이 향상되고, 일상생활에서도 더 편안하게 움직일 수 있습니다.부상 예방: 규칙적인 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고, 부상의 위험을 줄여줍니다. 특히 운동 전후에 스트레칭을 하면 근육이 준비되고 회복하는 데 도움을 줍니다.혈액 순환 개선: 스..
